출처 : New York Post
원본 기사 : Celtic sea salt is all the rage on TikTok — is it really good for you?
틱톡에서 셀틱소금이 큰 인기를 끌고 있는데 과연 이 소금이 실제로 건강에 유익한지에 대한 논란이 있습니다.
최근 틱톡에서는 더 나은 수면, 맑은 피부, 지속적인 에너지를 위해 셀틱소금을 사용하는 것이 유행하고 있습니다. 이 소금은 회색 소금으로도 알려져 있으며 많은 사람들은 이 소금이 수분 공급과 치유에 도움을 준다고 주장합니다.
특히 틱톡커 애비 배포(Abby Baffoe)가 셀틱 바다 소금(Celtic sea salt)을 자신의 "최신으로 가장 좋아하는 미용 비법"이라고 소개하면서 이 트렌드는 더욱 주목받게 되었습니다. 그녀는 933,600명의 팔로워들에게 이 비법을 공유하며 켈트 소금이 80가지의 미네랄을 포함하고 있어 수분을 공급하고 소화를 도우며 잃어버린 미네랄을 보충한다고 주장했습니다.
그러나 이러한 주장들이 과연 얼마나 신뢰할 수 있는지에 대해 의문을 제기하는 전문가들이 있습니다. 기능의학 의사인 시바니 아민 박사는 셀틱소금이 다른 소금보다 높은 미네랄 함량을 가지고 있어 일부 면에서 더 나을 수 있다고 설명합니다. 그러나 영양사 알렉스 오스키안은 배부분의 셀틱소금이 실제로는 20개 이하의 원소를 포함한다고 지적합니다.
또한 미국 심장 협회는 셀틱소금이 가공되지 않아 바다의 불순물이 포함될 수 있다고 경고합니다. 셀틱소금은 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 철, 아연을 포함하고 있으며 나트륨 함량이 식탁용 소금보다 낮다고 알려져 있습니다. 그러나 대부분의 미국인들은 이미 충분한 나트륨을 섭취하고 있으며 과도한 나트륨 섭취는 고혈압, 심장마비, 뇌졸중 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
샌프란시스코의 영양사 에드위나 클라크는 틱톡의 과대광고와 셀틱소금의 건강상 이점이 과장되었다고 말합니다. 그녀는 셀틱소금이 실질적인 영양소 공급원이 될 수 없다고 지적합니다. 아민 박사도 소금만으로는 일일 미네랄 요구량을 충족할 수 없다고 강조합니다.
결론적으로 전문가들은 셀틱소금이 건강에 유익할 수는 있지만 그 효과는 과장된 것일 수 있으며 균형 잡힌 식단이 더 중요하다고 조언합니다.
이와 같은 맥락에서 셀틱 바다 소금의 인기에 대한 다양한 시각을 살펴볼 필요가 있습니다. 셀틱소금은 그 특유의 회색 빛깔과 독특한 맛으로 인해 많은 사람들에게 매력적으로 보일 수 있습니다. 이는 특히 틱톡과 같은 소셜 미디어 플랫폼에서 시각적이고 감각적인 요소가 큰 영향을 미치는 환경에서 더욱 두드러집니다. 애비 배포와 같은 인플루언서들이 셀틱소금의 장점을 강조하면 그들의 팔로워들은 이를 쉽게 받아들이고 따라할 가능성이 큽니다.
그러나 과학적인 근거 없이 이러한 주장을 무조건적으로 받아들이는 것은 위험할 수 있습니다. 예를 들어 셀틱소금이 다른 소금보다 더 많은 미네랄을 포함하고 있다는 주장은 일부 사실 일 수 있지만 이는 전체적인 건강에 큰 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 대부분의 사람들은 이미 일상적인 식단을 통해 필요한 미네랄을 충분히 섭취하고 있으며 소금에서 추가적으로 얻는 미네랄은 그리 중요하지 않을 수 있습니다. 더욱이 셀틱 바다 소금의 나트륨 함량이 낮다고 하더라도 과도한 소금섭취는 여전히 건강에 해로울 수 있습니다.
전문가들은 또한 셀틱소금이 가공되지 않았기 때문에 바다의 불순물이 포함될 가능성이 있다고 경고합니다. 이는 장기적으로 건강에 영향을 미칠 수 있는 중요한 요소입니다. 따라서 셀틱소금을 사용할 때는 이러한 점을 고려하여 신중하게 선택하는 것이 필요합니다. 셀틱소금을 사용할 때는 그 효과를 과대평가 하지 않고 전체적인 건강 상태를 고려하여 신중하게 선택하는 것이 중요합니다.
이와 같은 논란 속에서 소비자들은 건강 정보를 접할 때 항상 비판적인 시각을 유지하고 과학적 근거에 기반한 정보를 바탕으로 결정을 내리는 것이 중요합니다. 소셜 미디어의 정보는 때로는 과장되거나 왜곡될 수 있기 때문에 신뢰할 수 있는 전문가의 조언을 따르는 것이 안전합니다. 셀틱 바다 소금이 건강에 유익할 수는 있지만 그것이 유일한 해결책은 아니며 다양한 식품과 영양소를 통해 균형잡힌 식단을 유지하는 것이 궁극적으로 더 나은 건강을 위한 길일 것입니다.
